Остеохондроз як тағирёбии дегенеративӣ-дистрофӣ дар маҷмааи сутунмӯҳраҳо, дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ва буғумҳо мебошад. Дар натиҷаи ихтилоли мубодилаи моддаҳо дар бофтаҳои пайҳо ва устухонҳои сутунмӯҳраҳо ва дискҳо инкишоф меёбад. Ба ибораи оддӣ, ҳангоми хондроз ва остеохондроз, дискҳо ва сохторҳои устухони ҳамсоя бо мурури замон фарсуда мешаванд ва тағиротро тавассути афзоиши канории бофтаҳо ва фишурдани онҳо ҷуброн мекунанд. Дар ҳолати хондроз - танҳо худи пайҳочаи диск ва дар ҳолати остеохондроз - ҷасадҳои сутунмӯҳраҳои ҳамшафати он. Ин як бемории хеле маъмул аст. Тибқи омори ТУТ, то 80% сокинони ҷаҳон аз он азият мекашанд. Духтурон қайд мекунанд, ки аксар вақт ин аз сабаби зиёд шудани фишор дар сутунмӯҳра - вазни зиёдатӣ ва тарзи ҳаёти нишастан рух медиҳад.
Бо остеохондроз чӣ бояд кард ва агар шумо ба ин беморӣ шубҳа дошта бошед, ба куҷо муроҷиат кунед, невропатолог Игор Мацокин ва мутахассиси терапевт Оксана Иванова мегӯянд.
Тасниф
Мувофиқи таснифоти ICD-10, остеохондрозҳои сутунмӯҳра рамзи M42 дорад. Он дар бар мегирад:
- M42.0 Остеохондрозҳои ноболиғи сутунмӯҳра Бемории гов, бемории Шейерман
Ба истиснои: кифози мавқеъӣ (M40.0)
- M42.1 Остеохондрозҳои сутунмӯҳра дар калонсолон
- M42.9 Остеохондрозҳои сутунмӯҳра, номуайян
Намудҳо
Вобаста аз ҷойгиршавӣ, якчанд намудҳо мавҷуданд:
гарданаки бачадон
Сутунмӯҳраи гардан бори баланд ва доираи хеле мураккаби ҳаракатро аз сар мегузаронад.
Аломатҳо:
Ҳангоми аз паҳлӯ ба паҳлӯ гардон кардани сар, ҳисси клик ва клик дар гардан, ҳангоми ҳаракат сахтӣ. Шумо метавонед дарди сар (дарди шиддат), ҳисси дарднокро дар мушакҳои камарбанди китф эҳсос кунед.
Мушакҳои доимии муташанниҷ метавонад карахтӣ ва каргинии дастҳоро ба вуҷуд орад.
Диққати асосии табобат ба барқарорсозӣ, рафъи спазмҳо ва илтиҳоб ва барқарор кардани доираи ҳаракат мебошад.
Сандуқ
Минтақаи қафаси сина назар ба қисми боқимондаи бадан, ки дар он остеохондроз рух медиҳад, камтар ҳаракаткунанда аст. Аз ин рӯ, он хеле кам пайдо мешавад.
Аломатҳо: дард дар мушакҳои сина, аксар вақт бо бори статикӣ бадтар мешавад.
Китф
Остеохондрозҳои буғумҳои китф дар натиҷаи осеб, дароз шудани риштаҳо ва мушакҳо ба амал меоянд. Аксар вақт вақте рух медиҳад, ки бори аз ҳад зиёд дар китф дар варзишгарон ва боркунакҳо вуҷуд дорад. Аммо он метавонад дар маҷмӯи остеохондрозҳои гарданаки бачадон инкишоф ёбад.
Ҳангоми ҳаракат кардани буғумҳо дард ва маҳдудият вуҷуд дорад.
Сутунмӯҳрадор
Ҳангоми остеохондрозҳои сутунмӯҳра дискҳои байни сутунмӯҳраҳо вайрон мешаванд. Чунин мешавад, ки на як қисми сутунмӯҳра, балки ду ё зиёда аз он осеб дидаанд. Масалан, ҳам дар минтақаҳои камар ва гарданаки бачадон. Инро остеохондрозҳои полисегменталӣ ё паҳншудаи сутунмӯҳра меноманд.
Камар
Остеохондрозҳои минтақаи камон маъмуланд. Сутунмӯҳра дар минтақаи lumbosacral фишори бештарро аз сар мегузаронад.
Аломатҳо:
- дард дар пушт, пойҳо
- дард ҳангоми хам кардан, гардиш - сахтӣ дар ҳаракатҳо дар пушт
Хип
Ҳангоми остеохондрозҳои буғумҳо дард сахт нест, аммо фавран ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст, то дахолати ҷарроҳӣ талаб карда нашавад.
зону
Бемории буғумҳои зону. Пайҳоре, ки ҳаракати бемамониат ва ҳаракати буғумро таъмин мекунад, вайрон мешавад ва барқарор карда намешавад. Пайҳози нахдор ба вуҷуд омада, дард ва сахтии пойро ба вуҷуд меорад. Махз дард ва махдудияти харакат дар зону сабабхои асосии мурочиат ба духтур ва муайян кардани ташхис мебошад.
ҷавонӣ
Беморӣ дар кӯдакон, аксар вақт аз 10 то 18 сола зоҳир мешавад. Тағироти дегенеративӣ дар сутунмӯҳра ба амал меоянд, ки ба пайвандҳо, буғумҳо, дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ва устухонҳо таъсир мерасонанд. Остеохондрозҳои ноболиғ зуд пеш мераванд, аммо дар марҳилаи аввал ошкор кардани он душвор аст, зеро маҳдудияти ҳаракат вуҷуд надорад. Танҳо субҳ пас аз хоб каме нороҳатиро ҳис мекунад.
Сабабҳо
Беморӣ вақте рух медиҳад, ки ихтилоли мубодилаи моддаҳо вуҷуд дорад. Вақте ки мо пир мешавем, бофтаи пайҳонаи мо фарсуда мешавад. Нарасидани об, микроэлементҳо ва аминокислотаҳо чандирии дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро коҳиш медиҳад. Пасандозҳои намак натиҷаи остеохондроз мебошанд. Сабаби дард аксар вақт хашмгинии (ё хашмгинии) решаҳои асаб мебошад.
Беморӣ ба варзишгароне гирифтор мешавад, ки ба пушташон фишори баланд медиҳанд, масалан, вазнбардорон. Хатари пас аз ҷароҳатҳои сутунмӯҳра зиёд мешавад. Остеохондроз аксар вакт дар мактаббачагоне, ки муддати дароз нишаста, дар сари парта хам мешаванд ва ронандагон ба амал меояд. Кадом омил боиси беморӣ мегардад, аз тарзи зиндагӣ вобаста аст.
Дараҷаҳо
Барои остеохондроз 4 дараҷа (марҳила) вуҷуд дорад:
- Дараҷаи 1 - хондроз. Аллакай дард дорад
- Дараҷаи 2 - ноустуворӣ. Диски сутунмӯҳраи зарардида дар муқоиса бо поёни он ҷойгир карда мешавад, ки боиси дарди шадид мегардад.
- Дараҷаи 3 – ташаккули чурраи байни сутунмӯҳраҳо. Онҳо нахҳои асаб ва рагҳои хунро фишурда мекунанд.
- Дараҷаи 4 - фибрози диски байни сутунмӯҳраҳо. Остеофитҳо метавонанд пайдо шаванд. Инҳо афзоиши устухонҳо мебошанд, ки бо онҳо бадан кӯшиш мекунад, ки функсияи дастгирӣро барқарор кунад.
Кай пешгири кардан лозим аст
Дертар аз ҳаргиз беҳтар аст. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед ва тарзи ҳаёти нишастаро дошта бошед, ҳар қадар зудтар ба тағирот шурӯъ кунед, ҳамон қадар ба саломатии худ сармоягузорӣ мекунед.
Аломатҳо
Чӣ тавр беморӣ метавонад дар шӯъбаҳои гуногун зоҳир шавад:
- пушт дард мекунад
- сардӣ ва карахтии дасту пойҳо
- дарди сар
- маҳдудияти ҳаракат
Муҳим аст, ки ин аломатҳоро бо дигар бемориҳо омехта накунед. Аломатҳо метавонанд монанд бошанд, масалан, бо остеохондрозҳои сина ва бемориҳои системаи дилу рагҳо. Барои ташхиси дақиқ ва табобати саривақтӣ, шумо бояд ба невропатолог ё терапевт муроҷиат кунед, то ба мутахассис муроҷиат кунед.
Дард
Дард мушкилоти асосии остеохондроз аст, ки аз он халос шудан душвор аст. Илова бар ин, на танҳо худи диски сутунмӯҳра ё буғум дард мекунад - дард дар тамоми бадан паҳн мешавад. Ва чунин мешавад, ки дарди остеохондрозҳои сина ба дил паҳн мешавад, бинобар ин эҳсосот ба осонӣ бо бемориҳои дил омехта мешаванд.
Чӣ тавр дарди дилро аз остеохондроз фарқ кардан мумкин аст:
- Ҳангоми мушкилоти дил, эҳсоси сӯзиш дар қафаси сина пайдо мешавад, ки метавонад ба даст ё гардан паҳн шавад. Ҳисси дарднок ногаҳон пайдо мешавад ва на бештар аз 30 дақиқа давом мекунад. Ҳарорат баланд мешавад, чарх задани сар ва хунукӣ пайдо мешавад. Бо ҳисси нарасидани ҳаво, кӯтоҳ будани нафас ҳамроҳӣ мекунад.
- Дард бо остеохондроз метавонад гуногун бошад: пахш кардан, тирандозӣ кардан. Чун қоида, он дар табиат мӯътадил аст. Бо тангии нафас ва тағирёбии фишори хун ва набз ҳамроҳӣ намекунад. Он дорои хусусияти зардпарвин аст, метавонад якчанд рӯз давом кунад ё метавонад фавран аз байн равад.
Дарди сар
Дарди сар метавонад аз манбаи беморӣ вобаста бошад. Дарди сар дар натиљаи аз њад зиёди фишори дастгоњи мушакї-пайвандии гардан, таъсири мушакњо ба каналњо барои гузариши шохањои пусти дардноки асаби сегона ва таъсири танзими вегетативии тонуси рагњо ба вуљуд меояд.
Чархзанӣ ва садо дар сар
Эҳсоси чарх задани сар ва ғавғо дар сар бо остеохондроз бо ҳамон дарди сар ба амал меояд: аз зиёд шудани мушакҳо ва хашмгинии минтақаҳои алоҳидаи системаи автономии асаб бо аксуламали минбаъдаи рагҳо. Дар хотир доштан муҳим аст, ки эҳсосоти шабеҳ дар гӯшҳо метавонанд нишонаҳои дигар бемориҳо бошанд.
Тухм дар гулӯ
Тухм дар гулӯ бо остеохондрози сутунмӯҳраи гардан як аломати маъмул аст. Ин ба он вобаста аст, ки бофтаи илтиҳобӣ дар ҳаҷми зиёд мешавад. Одам метавонад ҳисси тиш, ларзиш дар гардан ва ҳатто нафаскаширо ҳис кунад. Чунин эҳсос мешавад, ки чизе дар гулӯ часпида бошад, хусусан ҳангоми фурӯ бурдан. Чунин нороҳатӣ аксар вақт шуморо маҷбур мекунад, ки ба духтур муроҷиат кунед. Аммо ин на ҳамеша остеохондроз аст; муҳим аст, ки дигар патологияҳоро истисно кард, масалан, ғадуди сипаршакл, фарингит музмин. Агар шумо ягон чизи монандро ҳис кунед, беҳтар аст, ки бо отоларинголог оғоз кунед. Вай сабабашро муайян мекунад ва шуморо ба мутахассиси дигар равон мекунад.
кӯтоҳ будани нафас
Кӯтохии нафас аз сабаби фишурдани бастаҳои рагҳо ба амал меояд. Бо остеохондрозҳои минтақаҳои гардан ё торакӣ пайдо мешавад. Аз дард нафаси чукур кашидан мумкин нест; шумо бояд зуд-зуд ва суст нафас кашед. Дар натиҷа, аз сабаби нарасидани оксиген дар майна фаъолияти нафаскашӣ вайрон шуда, дарди сар ва чарх задани сар ба амал меояд. Ин метавонад ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад. Агар шумо чунин аломатро мушоҳида кунед, ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳамлаҳои ваҳшатангез
Нейрохирурги беморхонаи вилоятӣ иддао дорад, ки байни ҳамлаҳои воҳима ва остеохондроз робитаи мустақим вуҷуд дорад. Яке аз сабабҳои ҳамлаҳои ваҳшатангез аломати вайрон шудани гардиши хуни майна мебошад. Ва ин аксар вақт маҳз бо остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гардан аз сабаби фишурдани рагҳои хун ва артерияи сутунмӯҳра рух медиҳад. Дарди қафаси сина ва нафаскашии суст низ аз ин ҳолат боиси воҳима мегардад.
Ҳарорат
Новобаста аз он, ки ҳарорат бо остеохондроз аз бисёр сабабҳо вобаста аст. Муҳим аст, ки омилҳои дигар, ба монанди сироятҳои шадиди роҳи нафасро истисно кунед.
Фишор
Беморӣ метавонад ба фишори хун таъсир расонад; аз чунин баландшавии фишор пешгирй кардан зарур аст.
Дастурҳои клиникӣ
Ҳангоми ташхис, табобати консервативӣ пас аз ҷарроҳӣ барои бартараф кардани сабаби дард тавсия дода мешавад. Доруҳои зерин дар дастурҳои клиникӣ муқаррар карда мешаванд:
- Доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ дар шакли суппозиторийҳо, сӯзандоруҳо, атрафшон, гелҳо.
- Барои дарди шадиди шиддати баланд, блокадаҳои табобатӣ нишон дода мешаванд, ки доруҳои асосӣ барои онҳо анестетикҳои маҳаллӣ ва глюкокортикоидҳо мебошанд.
- Терапияи дастӣ, остеопатия, массаж.
Вазъият
Ҳар қадар зудтар табобат оғоз карда шавад, дар оянда пешгирӣ кардани авҷгирии шадид осонтар мешавад. Сабаби маъмулӣ бардоштани ашёи вазнин, махсусан бо як даст аст. Зарур аст, ки вазнро баробар таксим карда, якбора онро набардоред. Маслиҳат дода мешавад, ки чизҳои вазнинро умуман набардоред. Агар шиддат пайдо шавад, доруҳо ба наҷот меоянд.
Табобат
Табобат мураккаб буда, якбора якчанд усулро истифода мебарад. Ҳадафи асосӣ рафъи дард ва пешгирии таназзули минбаъдаи сутунмӯҳра ва пайҳост.
Машқҳои терапевтӣ (табобати ҷисмонӣ)
Ин усули асосии табобати консервативии бемориҳои системаи мушакҳо мебошад. Борхои дозашуда барои
- декомпресссияи решаи асаб
- ислоҳ ва таҳкими корсети мушакҳо
- нигоҳ доштани ҳолати дуруст ва додани системаи ligamentous-мушакҳо чандирии зарурӣ
- пешгирии мушкилиҳо
Барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ ба беморон тавсия дода мешавад, ки мунтазам бо истифода аз таҷҳизоти барқарорсозӣ машқ кунанд ва машқҳои муштарак анҷом диҳанд. Ин машқҳо гардиши хунро беҳтар мекунанд, мубодилаи моддаҳо ва ғизодиҳии дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро ба эътидол меоранд, ба зиёд шудани фосилаи байни сутунмӯҳраҳо, ташаккули корсети мушакҳо ва кам кардани сарбории сутунмӯҳра мусоидат мекунанд.
Аммо табобати бемориҳои системаи мушакҳо танҳо бо терапияи машқӣ маҳдуд намешавад. Физиотерапия дар асоси истифодаи омилҳои ҷисмонӣ:
- ҷараёнҳои басомади паст
- майдонҳои магнитӣ
- УЗИ ва лазерӣ
Истифодаи физиотерапия
Он ба шумо имкон медиҳад, ки табобати бисёр бемориҳо, баланд бардоштани самаранокии терапияи доруворӣ ва кам кардани вояи он, инчунин пешгирӣ кардани таъсири манфии хоси доруҳо.
Массаж
Шиддати мушакҳо ва дардро ба таври муассир рафъ мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва таъсири умумии мустаҳкамкунанда дорад.
Терапияи дастӣ
Таъсири инфиродии духтур ба узвҳои мушакҳо барои рафъи дардҳои шадид ва музмин дар сутунмӯҳра ва буғумҳо, инчунин барои баланд бардоштани доираи ҳаракат ва мавқеи дуруст.
Рефлексология
Усулҳои гуногуни терапевтӣ ва усулҳои таъсиррасонӣ ба минтақаҳои рефлексогении бадан ва нуқтаҳои акупунктура. Истифодаи рефлексология дар якҷоягӣ бо дигар усулҳои табобат самаранокии онҳоро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.
Терапияи маводи мухаддир
Дар давраи авҷгирии беморӣ нишон дода шудааст ва ба рафъи дард, рафъи раванди илтиҳобӣ ва баланд бардоштани равандҳои мубодилаи моддаҳо нигаронида шудааст. Доруларни мушак ичига ёки вена ичига қабул қилиш мумкин.
Қайд кардан муҳим аст, ки гарчанде ки ҳар яке аз усулҳои номбаршуда хеле самаранок аст, таъсири бузургтарини табобатӣ танҳо ҳангоми якҷоя кардани онҳо бо машқҳо бо истифода аз таҷҳизоти барқарорсозӣ ба даст оварда мешавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки корсети мукаммали мушакҳо эҷод кунед ва натиҷаҳои дарозмуддати табобатро таъмин кунед. Чӣ тавр табобати ҳар як намуди остеохондроз аз ҷойгиршавии он ва сабабҳои пайдоиши он вобаста аст.
Табобат дар хона
Дар хона, шумо метавонед ва бояд табобатро мувофиқи тавсияҳои духтур идома диҳед. Пеш аз ҳама, парҳези худро риоя кунед ва дар хона машқ кунед. Агар шумо хоҳед, ки ба табобати худ воситаҳои халқӣ ё декоксия илова кунед, бо духтур маслиҳат кунед, то бубинед, ки омезиши онҳо бо доруҳо бехатар аст.
Маводи мухаддир
Аксари доруҳо барои остеохондроз ба рафъи дард нигаронида шудаанд:
- доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) бо диклофенак, ибупрофен, кетопрофен ва нимесулид. Ва на танҳо дар шакли лавҳаҳо, балки атрафшон ва gels. Таблетҳоро дар курсҳо гирифтан муҳим аст, на ба таври мунтазам аз сабаби таъсири онҳо ба рӯдаи меъда.
- Анальгетикҳои афюнӣ (глюкокортикоидҳо) аз ҷониби духтур барои дарди шадид таъин карда мешаванд, агар NSAIDҳо барои рафъи дард кӯмак накунанд.
- Барои дарди невропатикӣ антиконвульсантҳо ё антидепрессантҳо лозиманд.
- вазодилаторҳо барои пешгирӣ кардани гуруснагии оксиген.
- хондропротекторҳо барои остеохондроз - доруҳо барои беҳтар кардани функсияҳои пайҳо ва буғумҳо.
- релаксантҳо барои рафъи дард аз шиддати аз ҳад зиёди мушакҳо кӯмак мекунанд.
Applicators
Аппликаторҳо барои остеохондроз иловаи маъмул ба табобат мебошанд. Он ба импулсҳои асаб таъсир мерасонад ва гардиши хунро беҳтар мекунад ва барои бартараф кардани варам кӯмак мекунад. Ман асосан ду намуди аппликаторҳоро истифода мебарам:
- Апликатори Кузнецов — тахтача бо хӯшаҳои пластикӣ
- Апликатори Ляпко — бо сузан ва хӯлаҳои металлҳои гуногун пӯшида шудааст.
Онҳоро танҳо пас аз иҷозати духтур истифода бурдан мумкин аст.
Collar
Гӯшаи гардан (ё бинт) барои остеохондрозҳои гарданаки бачадон барои ором кардани мушакҳои гардан ва кам кардани сарбории он кӯмак мекунад. Дар натиҷа, дард дур мешавад ва гардиши хун ба майна беҳтар мешавад. Бандчаҳо ҳаҷм ва сахтии гуногун доранд, аз ин рӯ, агар дарди гардан дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед ва сабабашро фаҳмед. Агар ин остеохондроз бошад ва шумо ягон зиддият надошта бошед, духтуратон ба шумо мегӯяд, ки кадом маҳсулот барои шумо беҳтар аст.
Darsonval
Дарсонвал як дастгоҳи тиббӣ аст, ки ҷараёнро дар шакли разряди импулси намнок истеҳсол мекунад. Он доираи хеле васеъ дорад, аз мушкилоти дерматологӣ то ихтилоли меъдаю рӯда. Дарсонвал гузариши бофтаҳо ва гардиши хуни маҳаллиро беҳтар мекунад. Аз ин сабаб, дору тезтар ва амиқтар ворид мешавад ва мушакҳо истироҳат мекунанд ва спазмҳо бартараф мешаванд.
Дропперҳо
Дропперҳо барои остеохондроз барои зуд бартараф кардани дард кӯмак мекунанд. Онҳо дар ҳолатҳое таъин карда мешаванд, ки дигар доруҳо муқобиланд. Ин, масалан, дар одамоне, ки ба ҷузъҳои планшетҳои NSAID таҳаммулнопазирӣ доранд, рӯй медиҳад.
Корсет
Корсетро барои остеохондроз барои ислоҳи сутунмӯҳра истифода мебаранд. Ин барои рафъи шиддат ва пешгирии ҷойгузинии сутунмӯҳраҳо кӯмак мекунад. Шумо метавонед онро пас аз машварат бо духтур истифода баред.
Гичхо
Дарди сутунмӯҳра ва буғумҳоро бо часбҳои рафъи дард бартараф кардан мумкин аст. Истифодаи онҳо қулай аст, вақте ки молидани равғани атрафшон ё крем имконнопазир аст, зеро онҳо либосҳоро доғ мегузоранд.
Тазриқҳо
Тазриқҳо барои зуд бартараф кардани дард ҳангоми авҷ гирифтани онҳо кӯмак мекунанд. Он самаранок ва зуд амал мекунад. Муҳим аст, ки нигоҳубини ҷисми худро идома диҳед ва ҳатто агар шумо беҳтар шавед, тавсияҳои духтурро риоя кунед ва машқҳоро анҷом диҳед. Тазриқ инчунин як роҳи зуд ва самараноки интиқоли маводи ғизоӣ ба дискҳои байни сутунмӯҳра мебошад.
Барои остеохондроз чӣ сӯзандору бояд кард:
- хондропротекторҳо
- NSAIDs
- зиддиспазмодикҳо
- витаминҳо
Интихоб аз ҷараёни беморӣ, мавҷудияти дард ва тавсияҳои духтури иштироккунанда вобаста аст.
Витаминҳо
- Витамини D дар ҷабби калсий, ки барои барқарор кардани сохторҳои устухони сутунмӯҳра зарур аст, кӯмак мекунад.
- Витаминҳои A, E, C ба истеҳсоли коллаген ва дигар бофтаҳои барои буғумҳо зарурӣ мусоидат мекунанд.
- Маҷаллаи тиббӣ дар бораи витаминҳои В (тиамин, пиридоксин ва цианокобаламин), ки дар остеохондрозҳои гарданаки бачадон таъсири бедардсозанда доранд, нақл мекунад. Ба шарофати ин шумо метавонед истеъмоли доруҳои дардро кам кунед.
Болиштҳои ортопедӣ
Болиштҳои хоби ортопедӣ табобатро иваз карда наметавонанд, аммо хоб бо онҳо хеле бароҳаттар хоҳад буд. Болиштҳо дар шаклҳои гуногун ва аз маводи гуногун меоянд. Масалан:
- болишти росткунҷа ё болини болишт барои одамони гирифтори ҳама гуна остеохондроз мувофиқ аст.
- шакли ҳилол барои дарди гардан ва китф
- болишт бо танаффус дар мобайн ё љараёни китф ба одамони гирифтори остеохондрози гарданаи бачадон дар њангоми хоб дар њар мавќеъ гардиши дурусти хунро нигоњ медорад. Беҳтарин барои гардан ва мавқеи табиии он.
Инчунин муҳим аст, ки на танҳо шакли остеохондроз, балки инчунин дар кадом мавқеъ хобиданро афзалтар медонад. Як невропатолог пас аз таҳлили афзалиятҳои хоб ва хусусиятҳои ҷараёни беморӣ ба шумо мегӯяд, ки кадом болиштро дуруст интихоб кунед.
Массаж
Массажи табобатӣ барои остеохондроз танҳо дар ҳолати ремиссия анҷом дода мешавад. Он ба беҳтар шудани гардиши хун, равандҳои мубодилаи моддаҳо, чандирии сутунмӯҳра ва мушакҳо мусоидат мекунад. Массажи дуруст паҳншавии бемориро суст мекунад ё ҳатто қатъ мекунад. Аммо на ҳама вақт имконпазир аст, ки ба мутахассиси массаж муроҷиат кунед. Дастгоҳҳои махсус, ба монанди массажерҳои электрикӣ барои пушт ва гардан ба кӯмак меоянд. Онҳо махсусан дар марҳилаҳои ибтидоии остеохондрозҳои гарданаки бачадон самаранок мебошанд. Муҳим он аст, ки онро дуруст истифода баред ва ба духтур муроҷиат кунед.
Парҳез
Барои остеохондроз парҳези махсус вуҷуд надорад. Муҳимтарин чиз нигоҳ доштани вазни солим аст. Агар шумо фунтҳои иловагӣ дошта бошед, шумо бояд усулҳои аз даст додани вазнро бо духтур муҳокима кунед ва сабабҳои вазни баланди худро фаҳмед.
Ғизои мутавозин чӣ маъно дорад:
- протеин
- равғанҳои серғизо солим
- карбогидратҳои мураккаб
- меваю сабзавот
Инчунин муҳим аст, ки миқдори намакро, ки шумо истеъмол мекунед, назорат кунед. Он ба нигоҳ доштани моеъ дар бадан мусоидат мекунад.
Машқҳо
Махсусан, ки таъсири табобатӣ доранд, аз ҳам ҷудо мешаванд, масалан, пас аз ҷарроҳӣ барои бартараф кардани чурраи сутунмӯҳра.
Гузашта аз ин, ин машқҳои хеле оддӣ ҳатто барои шахси бетаҷрибаанд. Масалан, «ёрии аввалин» барои рафъи шиддат дар гардан:
Мавқеи дурусти зону-оринҷро бигиред (бе хам кардани пуштатон). Оҳиста-оҳиста фаршро бо дастонатон аз худ дур кунед ва сипас бо пушт байни китфҳои худ «афтед». Зарур нест, ки push-upҳоро анҷом диҳед. Дастҳо дар як мавқеъ мемонанд. Ин минтақаи сина аст, ки боло ва поён кор мекунад.
Гимнастика барои беҳтар кардани ҳаракати сина:
Дар пушт хобида, зонуҳоятонро хам кунед, дастҳо ба паҳлӯҳо, дар поёни китфҳо. Дасти як даст ба дасти дигараш бирасон. Бо як нигох «аз паи» даст. Китф метавонад аз фарш бардорад. Як дақиқа оҳиста иҷро кунед.
Шумо метавонед нороҳатиро дар минтақаи гардан ва китфҳо рафъ кунед ва онҳоро бо як ролики массажии дукарата беҳтар кунед:
Бо пушт ба девор истода, ғилдиракро дар байни китфҳои худ ҷойгир кунед ва ба девор пахш кунед ва пойҳои худро аз девор як қадам дуртар гузоред. Ролик набояд ба сутунмӯҳра, балки ба паҳлӯҳои он фишор диҳад. Дар амплитудаи бароҳат, зонуҳоятонро хам карда, пошнаҳои худро аз фарш набаред, ним squats анҷом диҳед. Ролик бояд дар баробари баландии китфҳо ҳаракат кунад. Шумо метавонед дар минтақаи гардан ҳамин тавр кор кунед: роликро ба гарданатон ислоҳ кунед, дастҳоятонро ором кунед ва манаҳатонро каме баланд кунед. Дар вақти кӯфтан ғилдиракро ба пояи косахонаи сар гузаронед.
Армия
Ба сафи артиш кабул шудани шахсе, ки гирифтори остеохондроз аст, аз дарачаи бемори ва ташхиси дуруст вобаста аст. Ҳама ҳуҷҷатҳо ва шаҳодатномаҳо бояд дар тартиб бошанд: ҳадди аққал ҳисоботи невропатолог ва рентгенография. Дар акси ҳол, баъди муоинаи тиббӣ қарор дар бораи қабул ба хизмати ҳарбӣ имконпазир аст.
Дар кадом ҳолатҳо онҳо ба артиш қабул карда намешаванд:
- зарар ба се ва зиёда дискҳои байни сутунмӯҳраҳо
- тағйироти анатомӣ ба назар мерасад
- синдроми шадиди дард, аз ҷумла пас аз бардоштани вазн
Агар нишонаҳо ва шаҳодатномаҳо вуҷуд дошта бошанд, ҷавон метавонад категорияи В - мувофиқати маҳдуд барои хидматро гирад. Ин маънои онро дорад, ки ӯро ба артиш намебаранд, балки дар сурати омодагии ҳарбӣ метавонанд ба хидмат даъват шаванд.
Гирифтани категорияи D - пурра озод шудан аз хизмати ҳарбӣ қариб ғайриимкон аст. Ин мумкин аст, масалан, бо кифози остеохондропатия - марҳилаи ниҳоии остеохондроз.
Саволу чавоб
Акупунктура барои остеохондроз
Акупунктура ё акупунктура дар якҷоягӣ бо дигар табобатҳо истифода мешавад. Махсусан дар лаҳзаҳои шиддат ёфтани синдромҳои дард самаранок аст.
Тартиб як қатор афзалиятҳо дорад:
- хатари пасти аксуламалҳои аллергӣ
- натиҷаҳои зуд
- хатари ҳадди ақали ҷароҳат
Фаҳмидани он муҳим аст, ки акупунктура барои рафъи дард кӯмак мекунад, аммо бемориро табобат намекунад.
Бо остеохондрозҳои гарданаки бачадон чӣ гуна бояд дуруст хоб кард
Ду мавқеи оптималӣ вуҷуд дорад: дар пушт хобидан ва дар паҳлӯи худ.
Дар пушт хобидан барои ором кардани бадан беҳтарин аст. Барои тақсими дурусти вазн, тавсия дода мешавад, ки болишти хурдро дар зери зонуҳо ҷойгир кунед.
Дар ҳолати паҳлӯӣ мушакҳои гардан истироҳат мекунанд, сарбории сутунмӯҳра кам мешавад, ҷараёни гардиши хун халалдор намешавад.
Муҳим аст, ки болишти дурустро вобаста ба мавқеи шумо интихоб кунед.
Оё бо остеохондроз ваннаи буғӣ гирифтан мумкин аст?
Аксар вақт, ванна зиддият нест. Баръакс, аз сабаби баланд шудани харорат гардиши хун бехтар шуда, нишонахо рафъ мешаванд.
Дар ҳолати шадид шудани остеохондроз ванна манъ аст. Агар гардиши хун дар макони илтиҳоб зиёд шавад, боиси мушкилот мегардад.
Оё бо остеохондроз варзиш кардан мумкин аст?
Борҳои мӯътадил на танҳо иҷозат дода мешаванд, балки барои остеохондроз низ заруранд. Аммо истисноҳо вуҷуд доранд:
- варзиши касбӣ
- варзиши хатарнок
- варзиш бо вазнбардорӣ
Оё бо остеохондроз гарданаки гарданро гарм кардан мумкин аст?
Барои рафъи дард гарданатонро гарм накунед. Ҳамин тариқ, хун боз ҳам бештар ба илтиҳоб ҷорӣ мешавад ва он шиддат мегирад.
Бо остеохондроз чӣ кор кардан мумкин нест
- вазнбардорӣ, аз ҷумла дар толори варзиш
- ҳаракатҳои ногаҳонӣ, масалан, ҳангоми бозӣ кардан
- дар болои матрасе, ки хеле нарм аст ё болине, ки хеле баланд аст, хоб кунед
- истеъмоли хӯрокҳои калориянок, қаҳва, машрубот
- барои муддати хеле дароз, масалан, ҳангоми тозакунӣ ё дар боғ мавқеи хамидаро гиред
- пойафзоли баланд пушидан
Йога барои остеохондроз
Йога як варианти олӣ барои фаъолияти ҷисмонӣ барои остеохондроз мебошад. Ҳаракатҳои ногаҳонӣ ё ашёи вазнин вуҷуд надоранд. Йога на танҳо аломатҳоро нест мекунад, балки бо сабаби ин беморӣ низ мубориза мебарад. Дар ҳолатҳои нодир, йога хилофи аст, аз ин рӯ шумо бояд то ҳол онро бо духтур муҳокима кунед.
Остеохондроз як ҳолати вазнинест, ки онро пешгирӣ кардан мумкин аст. Барои ин, шумо бояд парҳез ва фаъолияти ҷисмонии худро назорат кунед.